ゆっくり動かすだけのシンプルなエクササイズ「スロトレ」。
特別な器具を使わず、運動が苦手な人でも取り組める手軽なメニュー。
「スロトレ」のルールはたった2つ。1つ目は、4秒かけてゆっくり動かす。
2つ目は、動きを止めないこと。今からでも決して遅くはありません。
体力や年齢にあわせた無理のないトレーニングを始めましょう。
制作:NHK
©NHK
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第4回 つまずき解消!【ひざ下】
【放送日時】
2月5日(月)～ 11日(日) 21:30～
第5回 姿勢をまっすぐ!【おなか】
【放送日時】
2月12日(月)～ 18日(日) 21:30～ ほか
第6回 腰痛予防に!【背中と腰】
【放送日時】
2月19日(月)～25月日(日) 21:30～ ほか
第7回 軽々と腕を上げよう!【肩】
【放送日時】
2月25日(月)～3月3月日(日) 21:30～ ほか
