ゆっくり動かすだけのシンプルなエクササイズ「スロトレ」。
特別な器具を使わず、運動が苦手な人でも取り組める手軽なメニュー。
「スロトレ」のルールはたった2つ。1つ目は、4秒かけてゆっくり動かす。
2つ目は、動きを止めないこと。今からでも決して遅くはありません。
体力や年齢にあわせた無理のないトレーニングを始めましょう。
制作：NHK
©NHK
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第1回 頑張らない″筋トレ”を始めよう!
【放送日時】
1月15日(月)～ 21日(日) 21:00～
第2回 階段の上りもラクラク!【太もも】
【放送日時】
1月22日(月)～ 28日(日) 21:00～ ほか
第3回 リズミカルに歩こう!【おしりと太もも】
【放送日時】
1月29日(月)～2月4日(日) 21:00～ ほか
