ゆっくり動かすだけのシンプルなエクササイズ「スロトレ」。
特別な器具を使わず、運動が苦手な人でも取り組める手軽なメニュー。
「スロトレ」のルールはたった2つ。1つ目は、4秒かけてゆっくり動かす。
2つ目は、動きを止めないこと。今からでも決して遅くはありません。
体力や年齢にあわせた無理のないトレーニングを始めましょう。
制作:NHK
©NHK
第8回 重い荷物もラクラクと！〜腕〜
【放送日時】
3月 4日(月)～ 9日(土) 21:30～
3月10日(日)18:30～
第９回 総集編
【放送日時】
3月11日(月)～ 17日(日) 21:30～
